運動は奇跡の薬？

スポーツ庁推奨のスニーカー通勤は奇跡の薬？という記事が出ていました！

個人的な感想ですが、私もそう思います！！

長年腰の痛みや首の痛みなどの施術を行っていますが、ほとんどの患者様はデスクワークです！

もしくは、高齢の方でテレビがお友達になってしまっていて、ほとんど外出がなく家にいる方です。

共通して言えるのは、同じ姿勢で長時間いることです。

当院に来院してくださる患者様によく伝えているのは『痛みがあるうちは無理をしなくていいが、なくなってきたら遊びに行ってください。』と言っています。

今の時期であれば昭和記念公園などにコスモスを見に行くなどするだけでウォーキングになります。

遊びに行くことも運動になります！！

ただ注意することは、合わない靴で歩くとかえって膝や腰を痛めてしまう原因になるということです。

インソールなどを使用し靴を足に合わせて出かけていただければと思います。

因みに、足元がしっかりすると姿勢がよくなりウエスト辺りのくびれもできるかもしれませんね！？