昨日は霜が降りたそうです。

　暗くなると、寒さが増してきたな～ッと思っていたら、昨日来院された患者様が「今日は今年初めて霜が降りていたよ～」と、おっしゃっていました。

私も昨日の夜は寒く感じて、眠りが浅かったように感じます。

だんだん寒くなってくると体を縮めて眠ってしまっていることも多いと思います。

ただこの縮こまりが朝起きると体がこわばってしまうなどの症状に繋がってしまいます。

寒くないようにするのはもちろんですが、首の周りにタオルを巻くなどしておくと少しでも朝の寝起きが違ってきます。

この時期に不眠になってくると自律神経の乱れにもつながってきますので、気を付けましょう！